domingo, 23 de diciembre de 2018
viernes, 14 de diciembre de 2018
BADMINTON los principales beneficios para la salud que se obtienen al practicar este deporte son:
B A D M I N T O N
Los principales beneficios para
la salud que se obtienen al practicar este deporte son:
ü Tonificar los músculos y
aumentar la fuerza muscular.
ü Mantener un peso corporal
adecuado
ü Mejorar los reflejos, la
coordinación y la agilidad.
ü Aumentar la resistencia y la
capacidad pulmonar
ü Potenciar el equilibrio y la
saltabilidad
ü Incrementar las capacidades
visuales
ü Conseguir bienestar
emocional y mejorar la autoestima
ü Relacionarse socialmente y
establecer vínculos positivos
miércoles, 12 de diciembre de 2018
Carolina Marín gana su tercer Mundial y entra en la leyenda
BADMINTON INTERNACIONAL
Carolina
Marín gana su tercer Mundial y entra en la leyenda
La
andaluza arrasó a la india Pusarla Sindhu, número 3 del mundo, en la final del
Mundial de Nanjing (21-19 y 21-10). Se convierte en la única mujer en colgarse
tres oros mundiales.
INSUPERABLE.
Carolina Marin es de las mejores deportistas de la historia. Sobra los elogios, La atleta de Huelva que llega al
BADMINTON ya puede decir que es la mejor de la historia de su deporte.
Es la primera en ganar tres oros mundiales !!!!!!
Esta vez China
fue testigo de algo que nunca se hubieran imaginado los 100 millones de
practicantes de badminton de este País !!
Carolina,
conquista el Mundo desde China, y deja un récord difícil de igualar
lunes, 26 de noviembre de 2018
CAPACITACIÓN EN LOS TOLDOS
CAPACITACIÓN EN LOS TOLDOS
EN EL MUNICIPIO DE GENERAL VIAMONTE, DE LA PROVINCIA DE BUENOS AIRES, SE LLEVO A CABO UNA JORNADA A PURO BADMINTON.
SE REALIZARON 2 TALLERES DE INICIARON DIRIGIDOS A PROF DE ED FISICA, Y 2 TALLERES DIRIGIDO A ALUMNOS DE ESCUELAS, DONDE SE TRABAJO SOBRE LA CORRECCIÓN DE ERRORES TÉCNICOS/TÁCTICOS
ORGANIZADA POR LA DIRECCIÓN DE DEPORTES A CARGO DE TERESA LUBERRIAGA, JUNTO A SU EQUIPO DE TRABAJO, Y CON LA CONDUCCION A CARGO DE LOS ENTRENADORES NACIONALES ELIAS PACKOW, EMANUEL CASERES Y HECTOR MALEH, LAS ACTIVIDADES SE DESARROLLARON CON GRAN EXITO, Y CONFIRMANDO QUE LA ZONA NORTE DE LA PROV DE BUENOS AIRES, ESTA COMPROMETIDA CON NUESTRO DEPORTE.
ES DE DESTACAR QUE, LOS PROFESORES PARTICIPANTES, PROVENIENTES DEL CEF DEL LUGAR, ESCUELAS Y EQUIPO DE DEPORTES GRAL VIAMONTE, TRABAJARON CON MUCHA ATENCIÓN Y SEGURAMENTE CONTINUARAN ESFORZÁNDOSE PARA EL DESARROLLO DEL BADMINTON EN SU ZONA DE INFLUENCIA.
VER
https://www.viamontedigital.com.ar/single-post/Juegos-Bonaerenses-Otra-medalla-de-oro-para-Los-Toldos
EN EL MUNICIPIO DE GENERAL VIAMONTE, DE LA PROVINCIA DE BUENOS AIRES, SE LLEVO A CABO UNA JORNADA A PURO BADMINTON.
SE REALIZARON 2 TALLERES DE INICIARON DIRIGIDOS A PROF DE ED FISICA, Y 2 TALLERES DIRIGIDO A ALUMNOS DE ESCUELAS, DONDE SE TRABAJO SOBRE LA CORRECCIÓN DE ERRORES TÉCNICOS/TÁCTICOS
ORGANIZADA POR LA DIRECCIÓN DE DEPORTES A CARGO DE TERESA LUBERRIAGA, JUNTO A SU EQUIPO DE TRABAJO, Y CON LA CONDUCCION A CARGO DE LOS ENTRENADORES NACIONALES ELIAS PACKOW, EMANUEL CASERES Y HECTOR MALEH, LAS ACTIVIDADES SE DESARROLLARON CON GRAN EXITO, Y CONFIRMANDO QUE LA ZONA NORTE DE LA PROV DE BUENOS AIRES, ESTA COMPROMETIDA CON NUESTRO DEPORTE.
ES DE DESTACAR QUE, LOS PROFESORES PARTICIPANTES, PROVENIENTES DEL CEF DEL LUGAR, ESCUELAS Y EQUIPO DE DEPORTES GRAL VIAMONTE, TRABAJARON CON MUCHA ATENCIÓN Y SEGURAMENTE CONTINUARAN ESFORZÁNDOSE PARA EL DESARROLLO DEL BADMINTON EN SU ZONA DE INFLUENCIA.
VER
https://www.viamontedigital.com.ar/single-post/Juegos-Bonaerenses-Otra-medalla-de-oro-para-Los-Toldos
martes, 9 de octubre de 2018
viernes, 5 de octubre de 2018
viernes, 14 de septiembre de 2018
lunes, 10 de septiembre de 2018
BADMINTON FLORENCIO VARELA
VARELA Y SU BÁDMINTON DE CALIDAD
23/07/2018
La destreza y disciplina son marca registrada del plantel de atletas varelenses de todas las disciplinas. Una vez más, los créditos locales dieron cátedra de su entrenamiento y técnica: el selectivo de bádminton municipal cosechó diez medallas en el regional convencional y nacional de parabádminton, desarrollado el pasado sábado en el Polideportivo Municipal La Patriada.
Así, Micaela Delgado (medalla de oro), Jonatan Mattos (dos de plata) y Karen Franco (plata), tuvieron la posibilidad de llevar al parabádminton varelense (destinado a personas con talla baja) al primer nivel. Por su parte, en el ámbito convencional, la agilidad varelense ratificó la calidad deportiva del distrito.
A continuación, los resultados de cada competencia.
Parabádminton:
Dobles mixtos:
Ángel Ielpo y Micaela Delgado, medalla de oro.
Jonatan Mattos y Karen Franco, medalla de plata.
Individual masculino:
Jonatan Mattos, medalla de plata.
Bádminton convencional:
Sub 19:
Dobles masculino: Facundo e Ignacio Maceiras, medalla de oro.
Andrés Vázquez y Gabriel Aimone, medalla de plata.
Sub19 dobles mixto:
Andrés Vázquez y Rosa amblitti, medalla de plata.
Sub 19 doble femenino:
Marianela Golner y Sol Sena, medalla de oro.
Sub17 dobles femenino:
Golner-Sena, medalla de oro.
Celeste Morel y Ariadna Belaúnde, medalla de plata.
Sub15 dobles masculino:
David Aimone Franco Giménez, medalla de plata.
A continuación, los resultados de cada competencia.
Parabádminton:
Dobles mixtos:
Ángel Ielpo y Micaela Delgado, medalla de oro.
Jonatan Mattos y Karen Franco, medalla de plata.
Individual masculino:
Jonatan Mattos, medalla de plata.
Bádminton convencional:
Sub 19:
Dobles masculino: Facundo e Ignacio Maceiras, medalla de oro.
Andrés Vázquez y Gabriel Aimone, medalla de plata.
Sub19 dobles mixto:
Andrés Vázquez y Rosa amblitti, medalla de plata.
Sub 19 doble femenino:
Marianela Golner y Sol Sena, medalla de oro.
Sub17 dobles femenino:
Golner-Sena, medalla de oro.
Celeste Morel y Ariadna Belaúnde, medalla de plata.
Sub15 dobles masculino:
David Aimone Franco Giménez, medalla de plata.
¿Quieres vivir más? Estos son los deportes que debes practicar
¿Quieres vivir más? Estos son los deportes que debes practicar
Las personas que practican deportes de raqueta o en equipo
vivirán más que aquellos que se decantan por actividades físicas solitarias o
que, directamente, no hacen deporte. Un estudio sugiere que el
tenis, el bádminton o deportes en equipo como el fútbol alargan la vida de
las personas que los practican, por encima de quienes corren, nadan o salen a
andar en bicicleta.
Este estudio incide en el hecho de relacionarse
socialmente a través del deporte, ya que los deportes de
raqueta ya habían sido objeto de un análisis en 2017 en el que se demostraban
sus ventajas sobre el ‘running’. Ahora, los datos de más de ocho mil ciudadanos
residentes en Copenhague sirven para demostrar las
bondades del ejercicio físico.
Los hábitos de vida de 8.600 daneses han servido para demostrar
que, tomando como referencia la esperanza de vida de las personas sedentarias,
hacer deporte alarga la vida. Se han estudiado ocho deportes, los más populares
entre los habitantes de Copenhague, y el resultado es que las
personas que practican tenis vivían una media de 9,7 años más que aquellos que
no hacían deporte.
Una cifra más que notable, similar a la de aquellos que
practican bádminton, con 6,2 años más de vida de
media, y los que juegan al fútbol, que tienen una esperanza de vida de 5 años
más que los sedentarios. En comparación, correr y andar en bici también son
efectivos, pero menos que los otros deportes: en concreto,
el running alarga la vida una media de 3,2 años y la bicicleta, 3,7.
lunes, 3 de septiembre de 2018
jueves, 31 de mayo de 2018
Entrenamiento de fuerza para Badminton
Los jugadores de bádminton deben poseer una variedad de capacidades de aptitud para tener éxito. El acondicionamiento cardiovascular, flexibilidad, agilidad, fuerza y poder son características deseables que se pueden desarrollar con el entrenamiento regular. El entrenamiento de fuerza para el bádminton debe ser lo más específico para el deporte como sea posible, y el programa debe reflejar las demandas de tu deporte al mientras deja suficiente tiempo y energía para la práctica del juego.
Las demandas de fuerza en bádminton
La fuerza, de acuerdo con la National Strength and
Conditioning Association, se puede clasificar de distintas maneras: la fuerza
absoluta se refiere a la cantidad máxima de fuerza que un músculo o grupo de
músculos pueden desarrollar, la resistencia de fuerza se refiere a la capacidad
de realizar un alto volumen de contracciones sub-máximas sin fatiga, y la
fuerza de la velocidad, que es mejor conocida como poder, es la fuerza
expresada en la velocidad.
El bajo peso de las modernas raquetas de bádminton
y la baja inercia del volante significan que el bádminton tiene una
relativamente baja demanda de fuerza absoluta. Sin embargo, los jugadores de
bádminton se beneficiarán de aumentar su resistencia de fuerza y fuerza de
velocidad.
Modalidades de entrenamiento de fuerza
Puedes desarrollar resistencia de fuerza y fuerza
de velocidad mediante el uso de una variedad de equipos de entrenamiento de
fuerza. Las pesas libres como las mancuernas, barras y pesas rusas, las
máquinas de entrenamiento de resistencia, las bandas de resistencia de goma,
los balones medicinales y los ejercicios de peso corporal son todas las modalidades
de entrenamiento de fuerza efectivos.
Sin importar el tipo de entrenamiento de fuerza que
realices, comienza cada entrenamiento con un poco de cardio ligero y
estiramientos para calentar, y termina cada entrenamiento con más estiramiento
para reducir al mínimo el dolor muscular y promover la flexibilidad.
Principales músculos usados en bádminton
El bádminton implica una gran cantidad de
movimientos de flexiones, que involucran a los cuádriceps y los músculos
isquiotibiales del muslo y el glúteo mayor o músculos de los glúteos. Los
aductores y abductores, situados en el interior y exterior de tus muslos,
respectivamente, también están muy involucrados, especialmente cuando te
flexionas en múltiples direcciones.
El bádminton también implica mucha torsión y
movimientos de alcance, que ponen una demanda significativa en tus músculos del
centro,los abdominales, la cintura y la espalda baja. Golpear el volante
utiliza los músculos del pecho, la espalda y el hombro, y el grado de
participación depende del saque que se esté jugando.
Ejercicios de fuerza para bádminton
Hay una serie de ejercicios que se pueden realizar
para aumentar tu fuerza para el bádminton. Flexiones (lunges) hacia adelante,
hacia los lados y hacia atrás con o sin pesas ayudarán a desarrollar fuerza del
cuerpo inferior, así como las sentadillas (squats), extensiones de pierna,
curls de piernas y press de piernas. Desarrolla poder para aumentar tu
velocidad de cancha y capacidad de salto vertical, al realizar saltos de
cuclillas separadas (split squat jumps) y saltos de cuclillas (squat jumps).
Para mejorar tu fuerza superior del cuerpo, realiza
press de hombros, estiramientos laterales (lat pull downs), press de pecho y
remos. Como en la mayoría de los deportes de raqueta, los jugadores de
bádminton son propensos a desarrollar problemas del manguito rotador. Para
minimizar el riesgo de desarrollar problemas del manguito rotador, debes
realizar ejercicios de rotación del hombro medio y lateral con mancuernas,
cables o bandas de resistencia.
Desarrollando un programa de entrenamiento de
fuerza
Debido a que el entrenamiento de fuerza es uno con
una variedad de componentes que deben ser incluidos en tu programa, saca el
mayor provecho de tu entrenamiento al realizar ejercicios compuestos que ejerciten
varios grupos musculares. Este enfoque significa que puedes entrenar todos los
músculos principales con un número mínimo de ejercicios en una sesión de
ejercicio realizada una o dos veces a la semana.
Planea cada entrenamiento alrededor de ejercicios
de cuerpo inferior y abdominal, ya que estos son los grupos musculares
dominantes utilizados en bádminton, y también incluye ejercicios para la parte
superior del cuerpo. Para combinar el trabajo con el cuerpo superior e inferior
en el mismo ejercicio, realiza ejercicios complejos como sentadillas frontales
combinadas con press de hombro o flexiones con curl de bíceps. Esto reducirá
aún más el tiempo de tu entrenamiento de fuerza y te permitirá concentrarte en
otros elementos de tu deporte.
Escrito por | Traducido por |
Fecha actualizada May 10, 2017
Suscribirse a:
Entradas (Atom)